노니 효능과 부작용에 대해 알아보자

노니 효능과 부작용에 대해 알아보자

목차

1. 노니란?

2. 노니 효능

3. 노니 부작용

1. 노니란?

노니는 꼭두서니과, 노니속에 속하는 상록관목입니다.

주로 괌이나 피지, 하와이 등 남태평양 지역에서 서식하는 열대식물입니다.

노니를 부르는 이름이 지역마다 차이가 있습니다.

(파극천, 인도뽕나무, 진통제나무, 바지티안, 치즈과일)

파극천은 동의보감에 명시되어있는 이름입니다.

동의보감에서 파극천으로 불리는 노니는 기력을 증진시키며 원기를 회복하여 주는 약초로 기록되어 있습니다.

노니는 일 년 내내 자라는 특성이 있고, 하얗고 작은 꽃을 피웁니다.

열매는 울퉁불퉁한 감자 모양처럼 생겼으며, 또 패인 자국이 있습니다.

노니 열매의 크기는 10~18cm 정도입니다.

노니 열매는 처음에 초록색이었다가 익을수록 하얀색으로 변합니다.

노니 열매가 익으면 역한 냄새가 나기도 합니다.

노니 열매는 대부분 날것 그대로 먹기보다는 분말, 차 등으로 가공하여 섭취합니다.

2. 노니 효능

노니의 효능으로 알려져 있는 것은 크게 면역력 증가, 항암, 항균, 항바이러스, 알레르기, 저혈압 등입니다.

1. 노니에 함유되어 있는 '프로제로닌' 성분은 피부에 이로운 성분으로 자외선 등에 손상된 피부 재생에 좋습니다.

2. 노니는 요산수치를 감소시켜 통풍 예방에 좋습니다.

3. 노니는 혈액에서 염증을 제거해줍니다.

4. 노니는 관절에도 좋아 관절염 예방에 도움이 됩니다.

5. 당뇨병 예방에 도움이 되고, 면역력을 강화시켜 줍니다.

노니에 포함되어 있는 '스코폴레틴'은 면역력을 향상시켜 줍니다.

6. 심혈관 질환, 두통에 도움이 됩니다.

7. 노니에는 항산화 물질이 풍부하고 비타민A, 비타민C, 철분 등이 함유되어 있어 노화 예방에 도움이 되고, 해독작용에도 도움이 됩니다.

8. 노니에 함유되어 있는 수용성 섬유질이 변비에 도움이 됩니다. 

추가적으로 간단하게 노니 섭취방법에는 어떤 것이 있는지 보겠습니다.

노니 섭취 방법에는 크게 과립, 쥬스, 분말(파우더), 캡슐이 있습니다.

노니 쥬스

노니 쥬스 사진 출처

노니 분말(파우더)

노니 분말(파우더) 사진 출처

노니 과립

노니 과립 사진 출처

노니 캡슐

노니 캡슐 사진 출처

3. 노니 부작용

노니를 섭취할 때 주의해야 할 점이 몇 가지 있습니다.

노니는 칼륨함량이 꽤 높습니다.

그래서 신장, 심장, 간 질환이 있는 분들은 주의 할 필요가 있습니다.

그리고 혈압 완화에 도움이 된다고 하지만 이미 고혈압이 있으셔서 혈압제를 복용 중이라면 의사와 상담 후 섭취해도 될지 결정하는 것이 좋습니다.

피부 알레르기를 일으킬 수 있다는 이야기가 있으나 아직 정확한 연구 결과는 없는 것으로 보입니다.

자신이 일정기간 섭취해보고 양을 조절하는 것이 좋아 보입니다.

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