새싹보리 효능/부작용 분말

새싹보리 효능/부작용 분말

 

새싹보리 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.

새싹보리의 가장 큰 특징은 열량과 당분은 낮으면서 영양소가 풍부하다는 것입니다. 그래서 비만인 사람들에게 도움이 많이 된다고 합니다. 또, 성인병 예방에도 좋다고 합니다.

 

새싹보리

 

특히 씨앗이 갖고 있는 좋은 성분들이 새싹으로 이동해 영양성분을 몇 배로 증폭하게 되어 새로운 영양소들이 생기면서 새싹에 응축된다고 합니다.

새싹보리는 보리에서 싹을 틔우고 난 뒤 10~20cm정도 자라난 어린잎을 말하는 겁니다.

새싹보리는 분말, 차, 환 등 여러 방법으로 섭취가 가능합니다.

 

 

새싹보리 효능

 

1. 장 기능 활성화
고구마보다 20배 정도 많은 식이섬유가 있어 변비 예방에 큰 도움이 됩니다.
새싹보리분말에 들어 있는 철분은 시금치의 24배 정도 많다고 합니다.

2. 혈액 건강 개선
중성지방을 생성하고 합성하는 것을 억제하여 지방 분해에 도움을 줍니다.
새싹보리의 '폴리코사놀'이라는 성분이 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 줄이고, 좋은 콜레스테롤(HDL)은 높혀줍니다.

3. 다이어트
새싹보리로 해독주스를 만들어 디톡스 다이어트를 할때 주로 사용합니다.
해독주스를 만들어 먹으면 포만감도 주면서 해독을 해주어 내장지방을 빼내는 효과를 같이 볼 수 있습니다.

이 해독주스는 믹서기에 새싹보리분말 10g, 바나나 3개, 우유 700ml를 넣고 갈아주면 끝입니다.

그리고 중금속과 납 성분을 몸에서 배출해줍니다.

 

4. 간 기능 개선
새싹보리에 함유된 '사포라닌'이라는 성분이 간 영양제 역할을 합니다.

5. 당뇨 예방
새싹보리는 혈당지수를 떨어뜨리는 효능도 있어 당뇨 예방에도 도움을 줍니다.

 

6. 노화 예방

새싹보리에는 일반 채소들 보다 '슈퍼옥사이드 디스뮤타제'가 더 많이 함유되어 있어 노화 예방에 도움이 됩니다.

 

새싹보리 부작용

 

 

역시 뭐든 과하게 섭취하면 배탈, 소화불량, 설사 등의 부작용이 있습니다.
새싹보리분말도 과하게 섭취하면 위와 같은 부작용과 구토, 두통 등의 부작용도 나타날 수 있습니다.
그래서 하루 섭취 권장량을 꼭 지켜야 합니다.

 

새싹보리는 녹차처럼 약간의 카페인이 있어 카페인에 예민한 사람이거나 불면증에 시달리는 사람은 피하시는게 좋습니다.
또, 알약 캡슐이나 환으로 복용할 경우 임산부나 모유수유를 하시는 분들은 피하시는게 좋습니다.

 

 

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새싹보리 효능 부작용 포스팅은 여기서 마치도록 하겠습니다.